Столь же мощный, как и предыдущие техники, рефрейм содержания позволяет вам избавиться от чувства беспомощности, злобы или любого другого негативного отношения к ситуации прошлого, и приобрести позитивные чувства по отношению к ней.
Ваша задача состоит в помещении ситуации в другую рамку или фрейм.
Метод требует частичного анализа.
1. Выберите негативную ситуацию или обстоятельство, отношение к которой вы хотите изменить.
2. Старайтесь ответить на вопросы:
А. Какие хорошие стороны есть у этой ситуации?
Б. Что вы приобрели благодаря этой ситуации?
В. Могло ли стать всё намного хуже, чем было?
Г. Как будет выглядеть эта ситуации спустя пять или десять лет?
3. Продолжайте перебирать в голове позитивные стороны ситуации, до тех пор, пока у неё не пропадёт негативный окрас.
Приведу простой пример: «Уволили с работы» это плохо.
Но: «Это повод найти что-то лучше», или: «Зато теперь я могу заняться тем, что мне нравится».
Продолжая искать позитивные аспекты ситуации, вы очищаете свой разум от негативных эмоций, что позволяет вам находить правильные решения для будущего.
С другой стороны, если вы продолжаете сосредотачиваться на негативных аспектах ситуации, это влечёт за собой возникновение новых проблем и неудач.
Запись Техника изменения судьбы «Рефрейм содержания» впервые появилась Путь к истинной себе.
Свежие комментарии