Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются
Результат: От 5 кг за неделю
День 1. Очищение организма + настрой на диету
Завтрак: Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог, кефир, йогурты и т.п.)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин: Стакан кефира
День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Завтрак: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые + Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)
Обед: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)
День 3. Голодно-очищающий день
Завтрак: 1/2 стакана кефира и фрукт
Обед: Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном
День 4. Сбалансированный день.
Завтрак : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
Обед: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день
День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Завтрак: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
Обед: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи (пример салат)
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир
День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Завтрак: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
Обед: Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно
День 7.Закрепление
Завтрак: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
Обед: Гречка, не более 300 гр, и фрукт
Ужин: нет ужина.
Запись О такой диете мечтают многие впервые появилась Путь к истинной себе.
Свежие комментарии