Сегодня мы рассмотрим те продукты, которые еще и способствуют жиросжиганию!
Многие подумают — такого не бывает, как такое может быть — есть и худеть? На самом деле еще как бывает! Это не миф.
Однако нужно понимать, если нужно худеть не на 1-2 кг а на 10-20, то конечно одними продуктами для жиросжигания не обойтись, нужен комплексный подход от правильного питания то физических нагрузок.
Список
Молочные продукты — творог, кефир, простокваша
Следует понимать что молочка должна быть не жирной. В молоке содержится кальцитриол — гормон, который способствует избавляться от лишнего жира.
Прекрасно подходит обезжиренный творог — в нем много белка, основа для любой диеты. Помимо этого, белок не может переходить в подкожный жир и на его переваривание организм тратит больше энергии.
Имбирь
Главные плюсы имбиря — положительно влияет на состояние кожи и улучшает работу ЖКТ. Но нам он интересен потому что способствует организму тратить больше энергии и сжигать жировые клетки.
Капуста
Любая капуста кроме цветной отлично подходит для похудения! Это просто идеал. С нее невозможно набрать лишние килограммы, а значит есть ее можно сколько угодно. В ней много клетчатки, на которую в процессе переваривания тратиться много энергии.
Помимо всего этого, в капусте есть индол-3-карбинол который нормализует обмен эстрогенов у женщин.
Корица
Корица снижает уровень сахара в крови, что способствует сжиганию жиров. Не стесняемся добавлять ее в разные продукты или напитки.
Грейпфрут
Не всем известно что грейпфрут содержит много витамина С — антиоксиданта для кожи (препятствует преждевременному старению). Помимо этого, он способствует снижению уровня инсулина в крови. Кушать его следует вместе с горьковатыми перепонками, именно в них есть то что нужно нам для сжигания жира.
Зеленый чай
Было время когда по зеленому чаю в интернете был настоящий бум! И не зря, однако его влияние настолько завышали, что это уже совсем на правду не похоже было. Зеленый чай натуральный стимулятор тиамина, который очень эффективно борется с жиром.
Вода
Это уже доказанный факт, что употребляя большое количество воды можно добиться ускорения обмена веществ до 30%. Только вдумайтесь в эту цифру.
Стоит понимать, что себе можно навредить употребляя слишком много жидкости, свыше 3-5 литров.
Можно употреблять холодную воду. Это интересный факт, ведь организму придется нагревать ее до температуры тела затрачивая энергию, однако эффект от этого мизерный, не рекомендуем упиваться ледяной водой постоянно.
Подойдет только чистая вода без газа. Ни сок, ни чай, ни молоко — только обычная вода.
Перец
Давно известный факт что перец стимулирует обмен веществ. Возьмите на заметку!
Мясо
Любое маложирное мясо — из доступных курица. На переваривание мяса тратиться много энергии, кроме этого в мясе нет углеводов, а белок в жир не переходит — делайте выводы.
А что лучше всего?
Это не полный список продуктов, которые способствуют похудению, но мы постарались выбрать самыей эффективные. А если же сужать круг еще сильнее, то из всего этого, мы бы выделили — мясо, капусту, перец, воду — это то что будет самым эффективным в борьбе с лишним весом.
Ну и напоследок, покажем таблицу продуктов с отрицательнойкалорийностью:
Название Калорийность, ккал на 100 гр
Артишок 28
Капуста краснокочанная 31
Брокколи 28
Брюква 37
Кабачки 27
Капуста белокочанная 28
Морковь 33
Латук салат 17
Лук зеленый 22
Лук репчатый 40
Баклажаны 24
Огурцы 15
Паттисон 19
Перец сладкий 25
Перец чили 40
Редис 20
Редька 34
Спаржа 20
Репа 28
Салат 14
Сельдерей 10
Томаты 15
Турнепс 28
Фасоль зеленая 32
Цикорий 21
Цукини 16
Черемша чеснок 34
Шпинат 21
Щавель 25
Эндивий 17
Следует понимать, что отрицательная калорийность — это громко сказано. Но вот набрать лишние килограммы с этих овощей, физически невозможно.
Не забудь поделиться этой полезной информацией
Запись 9 продуктов, которые сжигают жир. Минус 1-4 кг мес. и голодать не придется! впервые появилась Путь к истинной себе.
Свежие комментарии