Цель: повышение самоосознанности, повышение эффективности и качества своей жизни.
Техника:
Выполнять хотя бы раз в две недели.
В конце пройденного дня вспомнить его с начала до конца, прожить день снова, проникнуть
в каждый миг, акцентировать своё внимание на мыслях, чувствах и эмоциях, которые возникали в течении дня.
Выделить какие эмоции, мысли и чувства преобладали.
Отметить какие уроки жизни возникали в течении дня.
Наблюдать причины и следствия.
Лучше всего записывать анализ на диктофон. Писать может быть неудобно, т.к. мысли гораздо быстрее приходят в голову, чем мы печатаем. Это должен быть просто поток первых свежих воспоминаний о прожитом дне.
Результатом этого анализа станет то, что Вы заметите удивительно гениальную вещь нашего бытия:
Жизнь КАЖДЫЙ день нам преподает уроки на одни и те же важные для НАС темы, которые НАМ необходимо пройти в текущем воплощении.
Эти каждодневные уроки мы просто не замечаем, т.к. не осознанно проживаем дни, не восприимчиво, пускаем всё на самотёк и просто ускользаем в скоротечном потоке жизни.
Воспользуйтесь этим упражнением, и вы увидите. Увидите себя, все свои внутренние потоки. Сможете использовать свой день более эффективно, увидите сами как избавиться от негатива, который за вами тянется изо дня в день. Вы поймёте причину и следствие.
Вы сможете влиять на результаты. Вы сможете собрать puzzle своей жизни.
Запись Упражнение «Анализ дня» впервые появилась Путь к истинной себе.
Свежие комментарии