Когда сердце открыто, мы не только можем дарить любовь, но и способны ее получать. Когда сердце открыто, любовь не может остаться безответной.
Встаем. Руки кладем на область сердца: правую на грудь, левую на спину.
Все внимание переносим на сердце, вдох, и с выдохом делаем шаг левой ногой вперед и открываем руки — открываем сердце.
И закрываем снова.Делаем шаг правой ногой, и опять выдох к миру, и вдох к себе. И так продолжаем. С выдохом посылаем любовь, открываем свое сердцем на вдохе принимает любовь. Выдох и вдох к себе. Выдох — шаг вперед, вдох принимаем и стараемся держать свое внимание на сердце.
Продолжаем практику три минуты. И останавливаемся. Руки на сердце и слушаем, что происходит внутри.
Практику делаем три минуты.
Практика помогает открыть сердце для энергии любви.
Запись Суфийская практика «Открытие сердца» впервые появилась Путь к истинной себе.

Свежие комментарии