Почему в путешествиях в отелях плохо спится

Очень часто туристы стали жаловаться на то, что им плохо спится на новом месте в гостиницах, у людей в буквальном смысле начинается бессонница. Исследователи начали изучать этот вопрос и выявили несколько причин, по которым происходит нарушение сна. Об этих самых причинах мы сейчас и расскажем.

Смена локации

Перелет на самолете или долгая дорога в поезде, новый матрас и новое место — это выбивает человека из его «сонной колеи». Ведь мы привыкаем к родной кровати в доме, а тут нас буквально «забрасывают» в другую среду, поэтому организм так резко реагирует на перемены.

Переизбыток эмоций

Это как у ребенка: когда он наигрался, находится на пике эмоциональности, потом его невозможно уложить спать. Так и у взрослого: мы получаем новые впечатления, эмоции. И на таком подъеме достаточно трудно погрузиться в спокойный ночной сон.

Новое питание, вода

Новые блюда, даже другая вода — все это влияет на состояние организма в целом. Желудку труднее переваривать, а нам труднее улечься и заснуть. Так что не спешите набрасываться на новые экзотические блюда в путешествии, дайте своему организму время на пищевую «акклиматизацию».

Физические нагрузки

В городе мы работаем, чаще всего сидим в офисе. На отдыхе же начинается скоростной забег по экскурсиям, мы всегда в движении. Тело не успевает быстро перестроиться, в результате чего ночами многие мучаются и не могут заснуть. Дайте себе первые пару дней на отдыхе отдохнуть: ходите больше, но медленнее, чтобы организм «втянулся» в новый режим.

Обстановка в номере

Даже новый запах в помещении может привести к бессоннице, не стоит игнорировать такие детали. Даже запах шампуня в отелях может поменять сон. Кстати, большинство отелей стали отказываться от знаменитых миниатюрных баночек для гелей для душа и шампуней, об этом читайте в нашем материале. А наш совет для сна такой: возьмите из дома что-то родное, например, какую-нибудь пижаму, в которой вы постоянно спали.

Большое количество алкоголя

Дома мы все сдерживаемся, а как приезжаем на отдых, то не пропускаем ни одного вечера без бокала вина или чего-то более крепкого. Конечно, организм не выдерживает всего, что на него сваливается на новом месте, а тут еще и алкоголь, и вы перестаете нормально спать. Алкоголем лучше не злоупотреблять.

А вы легко адаптируетесь на новых местах и засыпаете? Предлагаем посмотреть также на фотографии номеров отелей, где точно стоит что-то поменять в обстановке, фото смотрите в нашем материале.